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吃冬瓜能够减肥吗 推举6道冬瓜减肥食谱_美容_女性
2018-01-21 18:33
来源:未知
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据网媒报道:吃冬瓜可以减肥是家喻户晓的事实,怎么吃冬瓜才干施展出其减肥的最大功效呢?

  冬瓜的热量和减肥功效

别号:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜

热量:11大卡(100克可食局部)

分类:蔬菜,茄果、瓜菜类

冬瓜主要产于夏季,取名为冬瓜是由于瓜熟之际,名义上有一层白粉状的货色,就似乎是冬天所结的白霜,也是这个起因,冬瓜又称白瓜。

冬瓜属葫芦科,一年生木本。原产我国南部及印度,我国南北各地均有栽培,重要供给节令为夏秋季。

冬瓜,果呈圆,扁圆或长圆形,大小因果种不同,小的重数千克,大的数十千克,皮绿色,多数种类的成熟果实表面有白粉,果肉厚,白色,蔬松多汁,味淡,嫩瓜或老瓜均可食用。

冬瓜的品德,除早采的嫩瓜请求鲜嫩以外,个别晚采的老冬瓜则要求:发育充足,老熟,肉质硬朗,肉厚,心室小,皮色青绿,带白霜,外形端正,表皮无雀斑跟外伤,皮不软、不糜烂。

  养分价值

  1.利尿消肿

冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可到达消肿而不伤正气的作用。

  2.减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地克制糖类转化为脂肪,加之冬瓜自身不含脂肪,热量不高,对避免人体发胖存在主要意思,还可以有助于体形健美。

  3.清热解暑

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为合适。

  冬瓜减肥食谱推举

  冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大批的荷叶碱,可以降脂减肥。在食用荷叶一段时光后,人的饮食就会产生很大的转变,天然而然就不会想吃油腻的东西了。

  三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可医治小便不利、脾虚水肿。

  冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸,润泽而不腻滞,具备益气清肠,活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以辅助胃肠蠕动,减少脂肪的接收。

  笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰盛外,最大的长处就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维,在不长脂肪的同时还可以赞助肠胃的蠕动,达到清算肠道的目标。

  枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补功能以外,它还能够调节体内的血脂均衡,十分合适刚开端减肥的友人们。

 洛神渍冬瓜心

研讨证实洛神花可解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分崩溃内过剩脂肪。可打消疲劳和便秘,增进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身材内的酸碱值的后果。当初常有人以喝洛神花茶减肥,4676开奖快报

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